、瑜珈樹式的降低難度法
任選下面一種或幾種結合做：背部靠牆站立，有助於保持平衡。
分兩階段練習：先練習雙臂高舉過頭，以增強肩膀彈性，但雙腿不抬起。再練習雙手在胸前合掌以單腳保持平吃犀利士需要空腹嗎
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衡。動作熟練後，就把這兩個階段合在一起做。如果腳跟碰不到腹股溝，就把它放在膝蓋內側上方或小腿內側。
不需高舉過頭，只需與肩同寬地舉起，如果肩膀緊的話，可拉寬兩臂距離。在延伸手臂的同時伸展手指，彷彿樹枝向天延伸。
人體有兩處為根，精神之根為頭；另一處之根，既人類腿部的根底有個脈輪，叫做海底輪，這是人體慾望之根，彎曲上抬的腳跟抵禦這個海底輪（既中醫講的會陰穴部位），可以平衡兩根。 是一首著名的新世紀樂曲，由愛爾蘭歌手恩雅演唱，曲子悠遠、空靈，你可以在樂曲中看見天什麼人不能吃犀利士
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空、雲朵，聽見風吹過樹梢、拂過心底的聲音。跟著這支曲子，閉目，呼吸，樹式伸展，生命的綺麗風景，便會在你腦海中一幕幕展開。
