二、瑜珈排毒4個動作減肚子
腹部脂肪堆積的一個很重要原因就是宿便堆積。瑜珈可以重建體內循環，排除毒素，其中扭轉動作更有清除宿便的功效。長香港藥房
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期毒素積壓在我們的身體中，就會產生病變，輕則身體浮腫皮膚暗淡，重則我們的身體就會生病。所以我們需要定期為自己的身體排毒。
專業瑜珈教練建議我們每個月練一次“瑜珈潔腸術”，給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起身喝五百毫升溫水，然後練習以下幾張圖片中的瑜珈扭轉動作，依個人程度選擇難易不等的動作。完成後，再喝500毫升的溫水。這時，去廁所試試，但不要逼自己排便。必須要做到自然、輕鬆地排便。年底聚餐多，大魚大肉，腰線難守，不妨多試試以下幾個瑜珈動作，讓你腰瘦美麗。
Step1
仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳腳底板平貼於地，雙手輕放於大腿上。
Step2
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使肩膀、脖子及頭部離地，下身不動，指尖盡量碰膝蓋。 Step1~2連作10次後休息1分鐘為1回，睡前做5回。
Step3
採趴姿，雙手前臂平貼於地板支撐身體，使上半身略為離地，雙腳腳尖貼地。
Step4
靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回Step3休息1分鐘。睡前做5次。
