腸道不好怎麼調理？
1.調節腸道菌群，恢復腸道正常的微生態環境。最好的方法就是服用微生態製劑，水蘇糖不但能幫助調理腸道，改善胃腸道環境。還能治療和預防各種腸道疾病。如：腸炎、慢性腸炎、結腸炎、便秘、潰瘍性結腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。
2.可以每天喝一些酸奶，喝酸奶可以很好的調理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。
3.經常腹漲、便秘、拉肚子的人可以採用中醫按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復腸動力。
4.注意個人衛生，防止病從口入，吸菸喝酒的朋友盡量要戒掉或盡量少抽少喝。
5.不要吃那些腐爛變質的食物，剩菜剩飯盡量不要吃，如果覺得丟掉實在浪費的話，要經過高溫加熱和消毒。
6.按摩胃部，手按摩胃部，圍繞紅屈臣氏藥房
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色圓圈逆時針旋轉，一次十分鐘即可。
7.沿著後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限制。
8.平躺在床上，然後讓別人從背部按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。
9.經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。
10.酸辣鹹不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以後多喝水。
11.冰凍和過燙的食物要慢吃，或不吃最好。生的蔬果可以吃，不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥。
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粉狀春藥12.膳食纖維比較多的食物例如高麗菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。
13.飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。
14.平躺在床上，用腹部呼吸，然後想像從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然後在放鬆手掌，這樣反複訓練即可緩解焦慮。
腸道不好怎麼練習瑜伽，以上就是為您介紹的內容，供參考。
