高溫瑜珈是瑜珈的一種，深受大家的喜愛。練習高溫瑜珈的好處很多，堅持練習高溫瑜珈動作不僅可以有效的減肥消脂，對排毒養顏也有很好的功效。那麼，高溫瑜珈該如何練習呢?下面，我們就和大家介紹一下高溫瑜珈練習的幾個技巧，掌握了這幾個技巧，高溫瑜珈的練習就會非常的簡單。
高溫瑜珈輕鬆減肥
1.慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守「在安全的範圍內什麼人不能吃犀利士
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伸展」的原則。
2.配合呼吸做動作
呼吸是瑜珈練習中非常重要的內容，無論是高溫瑜珈的練習或是其他瑜珈的練習都非常重要。這一點大家需要知道。
我另外，們練習時一定要配合我們的呼吸，盡量不要閉氣。配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。
3.意識集中於主要部位
進地體位法時要將全部的注意力集中在主要鍛鍊的部位，仔細體會身體的感受，應避免意識遊離。精神集中時大量血液會流向所鍛鍊的部位，起到促進此處血液循環、清除多餘脂肪的效果。起到促進此處血液循環、清除多餘脂肪的效果。
4.保證練習中的犀利士
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禁語
我們發現瑜珈館裡，除了瑜珈音樂，其他幾乎是什麼聲音都有沒有。這就是瑜珈練習中的禁語要求。
我們的開懷大笑和大聲的說話都會使我們的氣息亂掉，所以盡量不要有這些動作。
尤其是做一些倒立、身體反轉的體位法時，深長的氣息特別重要。這是確保身體安全達到運動的效果。
