一、居家練習瑜珈的10個小常識
1.床墊NO專業瑜珈墊YES
即使你的床很大、很寬敞，也絕對不是練習瑜珈的好選擇。柔軟的床會讓身體的支點不夠，動作無法威樂藥局
春藥
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極品海狗丸
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印度卡其丸到位，運動傷害幾率大增。為自己準備一張專業瑜珈墊，減少身體與地面接觸，防滑效果好，韌性極佳，對於自我保護和運動舒展幫助都很大。
2.用軟舞鞋代替赤腳
瑜珈屬於赤腳練習的運動，但這並不適合氣溫寒冷的冬天。此時，柔軟而舒適的舞鞋是適合的必備品。在它的保護下，雙足不但能避免著涼，還能更有彈性地變化動作，支撐能力也不錯。
3.流動空氣讓身心暢通
練習瑜珈的時候，最好讓自己處在一個通風的環境中，這樣有利於腹式呼吸的順利完成，體內的濁氣能與戶外的新鮮空氣更好地“置換”，讓瑜伽提升心肺的功效更加明顯。
4.輕柔音樂相伴，拒絕威樂藥局
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印度卡其丸枯燥
沒有音樂的陪伴，瑜珈只能是枯燥擺姿式。你不妨在練習的過程中讓家中環繞著具有冥想作用的輕柔音樂，在體式的不同變換間也陶冶了你的心智。
5.用精油喚醒身體
點燃自己鍾愛的香薰燈，讓精油分子透過呼吸以及肌膚的代謝進入身體，喚醒身體細胞的活躍與更新，這會令居家瑜珈頓增SPA的功效，起到由內到外的養生效果。
