一、兩個瑜伽招式糾正駝背
駝背形成的原因是什麼？
1、先天脊椎側彎或駝背症
2、脊椎的結核病：結核菌從肺
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部藉由血液跑到脊椎骨去，把脊椎椎體給破壞掉，尤其是孩童時期就患了骨結核，而這些椎骨是無法再生長的部份。 但後方部份之椎骨卻持續成長，所以小孩隨著年齡的增長，就慢慢呈現出駝背，而且胸腔的前後徑也變的很大，而個子就變的很矮。
3、僵直性脊椎炎：駝背形成的原因是什麼？ 駝背可由其他疾病產生的。 有些較嚴重的病人常出現駝背的現象，甚至連頭部轉動都有困難。
4、老年人因骨質疏鬆，致使椎體容易造成壓迫性骨折而產生的駝背。
5、青少年的特發性佝僂症
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駝背形成的原因有很多，也許是病人本身因工作所造成的腰酸背痛，而且也可能是因慢性的背肌長期受到異常張力而沒有維持正常生理性的一個完美弧度曲線，因此肌肉處於一個長期疲乏的狀態。
駝背怎麼矯正？
1、冰山式
背部健美瑜伽動作：上身挺直，盤腿坐下。 吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂。 呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒鐘。 然後吸氣3秒鐘，上身轉回原位。 呼氣2秒鐘，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側。
溫馨提醒：此動作能使整個脊椎得到伸展
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，並放鬆背部肌肉。 但是有嚴重心臟問題的人不能做此動作。
2、手部抬升式
背部健美瑜伽動作：雙腳合併站立，或分開半腳寬，雙手於身體前方交叉，放鬆全身。
