練習瑜伽不僅會讓您看起來更年輕漂亮，也讓您的心態更加年輕，可以延緩衰老，是現代人的一種最好的健康保健運動。
三、瑜伽的真諦
瑜伽兩字可以說完全達到了這樣的音譯標準。 這樣，我們就可透過對瑜伽兩個字的分析，返本歸原，探尋瑜伽的原始含義。
瑜，古意為一種玉。 屈原的一篇
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文章里有一句表達自己高尚情操的話叫「懷瑾握瑜」。。 瑾與瑜在古代都是表示美玉。 玉是一種光采照人的礦物質。 那麼瑜在這裡的隱意就表示「光」！
伽，可以看著是僧伽或伽藍的省略語。 古人把僧侶集中修行的地方稱為伽藍之地。 稱守護伽藍之地的護法神為伽藍神。 那麼伽在這裡就隱含著一種靜修的意思。 僧伽也一樣，所謂“閑愛浮雲靜愛僧”。 都體現了“靜”的內涵。
通過上面對瑜伽兩字的分析，我們知道了瑜伽的內涵：瑜伽，就是通過靜修，使自己的生命體化為光的一種方法。
不過，這種光不是太陽光，也不是月亮
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光，更不是我們日常接觸的電燈光。 這種光指的是一種能夠通透各宇宙時空層，來去無礙，出入自由的，具有超強智慧的生命之光！
四、女生做瑜伽有什麼用
一：安撫情緒，可以馴悍 瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。 而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。 多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
二：變身美麗，更加專一 瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。 每
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次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。 老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。 想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
三：增進健康，延年益壽 有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。 的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。 而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養。 但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。
