一、鬼臉兒瑜珈的基本式
飛吻“固唇”
捲起雙唇，反覆或持續做飛吻動作。這個動作很簡單，卻可以有效鍛鍊嘴唇，防止唇部鬆弛及出現嘴角紋。
吻天“固顎”
乖乖水
ED
PE
他達那非
伐地那非
偉哥
催情
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催情水
催情液
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延時助勃
勃起功能障礙
口服治療不舉
增大增粗
增強勃起硬度
女性性冷淡
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將脖子後仰，做親吻天花板狀，動作重複4次。這個練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更豐滿，減少嘴角紋和「雙下巴」。
提眉“固額”
將眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平
媚藥
安眠藥
延時效果
延遲射精
延遲射精時間
延長性交時間
延長性行為時間
必利勁
性冷淡
性功能障礙
提高性慾
改善勃起功能
早洩
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激發性慾
犀利士
補腎壯陽
頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這動作可以堅固前額，減少抬頭紋。
鼓腮“固頰”
學學小號手，鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右運動，輪
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流練習雙頰，直到空氣跑光。該動作重複4次。其作用是，保持雙頰強健柔軟，消除法令紋。
微笑消除魚尾紋
微笑，用一根手指按住眼*尾紋，然後反向推動下眼瞼肌肉。動作重複20次。此步驟可透過反向運動下眼瞼，從而達到消除魚尾紋的效果
