接下來小編為您介紹的這個瑜珈體式是戰士-第二式，它能強壯兩腿，消除小腿痙攣。以及使腰部更靈活有力。另外可以幫助我們提升集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態健康良好。戰士第二式的練習很簡單，一起來學下。
動作要領：
1、按基本三角式站立。
2.兩手保持水平，身體以腰部為支點，轉向右側，頭朝右，眼看右前方，意相看著心靈的最遠處。
瑜珈體位法-戰士第二式
3.屈右膝，做成右弓箭步。自然呼吸30~60秒。
4.伸直右膝蓋，上身軀幹轉向中間，同時頭、頸轉回中間(保持兩臂伸直，盡量不要放下)。
5.屈左膝，做成左弓箭步，自然呼吸30~60秒。
6.伸直左膝蓋，上身軀幹轉向中間，同時頭、頸轉回中間。
7.兩手臂放下，兩腿併攏，放鬆全身。
小提醒：做瑜珈的動作時都用一條腿先做,然後再換另一條腿，彎曲然後放鬆，深深地呼吸。如果你還犀利士治療陽痿
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