瑜珈是一項深受廣大女性喜愛的運動，練習瑜珈不僅能強身健體，還能減肥美容。跟著小編去了解一下練瑜珈還有哪些好處。近日，一組胖妞ValerieSagun練瑜珈的照片引起廣泛關注。 ValerieSagun，今年28歲，練瑜伽已經4年，而且準備開瑜伽培訓班了，Valerie特別有自信，從不介意別人說她是“柔軟的胖子”，她說雖然自己胖，但不影響自己追求喜愛的事情，希望自己的經驗能鼓勵一些自卑的人，不要在意別人的眼光，只要想做，就能做好。
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一、訓練注意力
人體內有多餘的能量無法發洩會造成注意力不集中，而瑜珈持之以恆的練習能使人把注意力集中在一件事情上，使肉體按照內心的意志去行事，因此自然而然精神便能集中。
二、增強體力和靈活度
瑜珈的姿勢是經過數千年練習經驗所萃好的身體動作，能強化並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜珈都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。
三、釋放壓力
定期練習瑜珈能讓身體、心靈、靈魂更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力而產生在體內的毒素。威樂藥局
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印度卡其丸有許多的學員都認為瑜珈是她一天辛苦工作後的完美療癒。
瑜珈能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
四、增強自信心
瑜珈讓我們覺得健康、強壯及柔軟更能提升我們外在及內在的自信。
五、加強呼吸管理
呼吸品質往往直接影響我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜珈能幫助我們學習掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
