一、瑜伽的小知識有哪些
“瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。 瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在西元前300年，印度的大聖
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哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：?????? ）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。 2014年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。
二、冥想瑜伽有哪些方法
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冥想是一種對生命系統能量釋放，重組、修復、優化的綜合過程，經過冥想透徹洗禮之生命會更加平和與寧靜，這對整個機體有著意義深遠作用的寧靜狀態，是難以用一兩篇文章可以說得清的。 簡而言之，在寧靜中，也只有在寧靜中，才能達到自我實現瑜伽。 下面為大家介紹常見的冥想方法：
一、走動式冥想
動作分解：帶著覺知感受當下邁出的腳步，當意識完全專注時，身心達到聯結，喜悅、寧靜由內而生。
二、觀想
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1.在大自然中，身心很容易得到平靜，一花一草都可以成為我們觀和想的物件。 停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白雲...... 感覺自己與觀想的物件完全融合為一體，享受大自然的能量。
2.在家中也可以隨時進入觀想。 只要找一個觀想物件就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何你喜歡的物件都可以。 這些物體能幫助我們集中注意力，漸漸排除外在的干擾，慢慢轉向內心世界，體會寧靜和安詳！
三、燭光冥想
功效：舒緩眼睛疲勞，促進眼睛周圍血液迴圈、排除毒素、增強視力、使眼睛有神。 提升專注能力、充分吸收燭光的能量，使內心光明自信，消除內心的恐懼，心靈更加平靜。
動作分解：
