心靈瑜珈是一種健康純淨的心操
心靈一：做自己的主人
若你長期處於悶悶、沮喪、悲觀、想要遠離人群的逃避心態。對未來人生走向覺得沒意義，這可能是憂鬱症的前兆。憂鬱的情緒常導致各種不安的念頭，那是因為身體和心靈處於矛盾中，無法平靜下來。很多人認為治療心靈要從心靈下手，於是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫。或是藉由抽菸喝酒來逃避、麻醉自己，以為那是情緒的出口。但是，反而會讓負面能量繼續累積在你的身體器官之中，卻香港藥房
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成了憂鬱的溫床。
心靈二：自信來自身心
長期處於壓力過大或悲傷沮喪中，你會完全失去自信。擁有健康的身體，才有自信的心靈，因為心靈狀態絕對會影響身體狀態。一個人如果處於慾望太多，不滿足的狀態，那其實是對自己沒有自信，內心不安的表現，想要抓住更多的外在東西來彌補心靈空虛，到最後永遠無法滿足。另一種人是自我太過於強大執著，主觀意識很強，這也是因為沒有自信，造成過於自大或自卑的心理狀態。我們常常可以再周圍的朋友身上，甚至自己身上發現上述這些特質，這個時候，自己的生活中、工作上或情感上會出現很多問題，給自己或別人很大的壓力和焦慮。其實，真正的自信來自於身體和心靈的協調統一。瑜珈強調的就是身心的整合，當你放下一切煩惱，讓DEMON藍色魔女催情水
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心靈三：讓身心融於大自然
我們的身體就是個小自然。一個生命的誕生，是大自然宇宙規則下的產物，現在人的生活跟大自然幾乎完全隔離。於是，我們的身體與它最原本的出處斷了音訊。你一定要接觸戶外大自然的經驗，曾在山川溪澗烤肉嬉水，在樹林花叢中追逐，在草地上平躺著看蔚藍的天空。那時心裡一定真實的感受到那種沒有原因沒有理由的喜悅與輕鬆，身體在大自然中是非常自在的，在那個時候，你的心靈也得到了舒解，放鬆了緊張焦慮或者悲傷憂鬱的情緒，與大自然的互動呼吸之間。
