心靈四：抗壓解憂，讓頭腦止息
壓力的來源，都是因為自我受了挫折或缺乏自信而產生。因為工作或感情而產生了極大的不安焦慮，人會變得非常的膽小脆弱、猶豫不決，沒有力量，接著不斷被各種情緒打倒，老闆或同事跟你說話的語氣、一個眼神，或是情人的一些動作，都可能讓你馬上陷入沮喪之中。在各種瑜珈中，都會有類似靜DEMON藍色魔女催情水
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坐的課程，就是讓頭腦止息下來，不再讓那些紛擾的念頭毫無控制地胡亂影響思緒。當你真正放下了腦中的那些念頭，把他們停止下來，你會發現原來空白的狀態才是心靈最佳的休息狀態。此時再透過冥想一些喜悅的感受，讓自己沉浸在喜悅的能量之中，用喜悅來洗滌、撫慰你心中的壓力和焦慮。隨時充電，用積極樂觀的態度面對生活。
心靈五：生活就是要簡單
用小孩子的眼光，看著世界的千變萬化，其實是讓事情不再顯得複雜，單一的輸入和輸出，會對緩和自己的情緒有益。真誠面對自己，其實是一件很難的事。進入瑜珈的領域，領悟自己的生活變化，讓心靈回复孩童般天真自然的天性，樂觀、積極、越挫越勇、簡單、樸素的瑜伽生活，訓練平靜心，用喜悅來面對嶄新的生活。
心靈六：香港藥房
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把感受傾於筆端
人都有孤獨的時候，有時候好朋友或是醫師、瑜珈老師不在身旁，他們無法傾聽你心裡的煩惱時，那你不妨買一個可愛的筆記本隨時帶在身邊，把心裡所有想的事情，例如一些夢想、慾望、對人的看法或是對街道上的人、事、物的印象感觸以及一些小秘密，通通記錄下來，標上日期，它不僅是一本生活的記事本，也是心情的雜記本，把它當作一種情緒的出口，當日後再回頭瀏覽時，從中可以窺探自己的情緒軌跡。
