三角轉動式
（1）請保持山立功站立。右足向右跨開一步，兩肩寬， 腳尖稍向外打開。
（2）吸氣雙臂側平舉掌心向下，與地面平行，這是基本三角站立式。
（3）呼氣時左腳向左打開90度，身體轉向左側。吐氣，身體向前向下彎曲，右手放在左腳外側，左手向天花板延伸，雙臂垂直與迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望
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地面。眼睛看向左手指尖停留時間為10秒至1分鐘。
（4）吸氣，雙臂帶動身體起立，頭回正中，雙臂平行地面。
（5）呼氣雙手還原身體兩側，山立式放鬆。交換體位練習。
側角伸展式
（1）山立功站好，將雙腿分開約兩肩寬。吸氣，雙臂體側平舉掌心向下。
（2）將左腳向左轉90度，右腳稍微向右轉30度。吐氣，屈左膝維持90度，右膝關節伸直。
（3）向左傾身體，將左手的大拇指靠放在左腳的小腳趾側邊。
（4）吸氣，右手臂向上伸展，雙臂呈直線與地面垂直，眼睛看向右手。
（5）吐氣，右手臂向下放落在右耳旁，向左側伸展，左側身體側躺在左腿上。盡量將身體重心保持在兩腿間。香港藥房
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（6）停留30秒，做緩慢深長的呼吸。吸氣，慢慢地抬起身體，伸展雙臂，扭轉身體回到基本三角式。吐氣，放落雙臂回山立功站立，調整呼吸。
結語：看完了上面的瑜珈動作，相信大家對瑜珈又有了更詳細的了解了。其實理療瑜珈動作還有很多，今天我們介紹的這些都是其中很小的一部分。練習物理治療瑜珈增強免疫力，我們希望大家透過上面的瑜珈練習可以變得更加的健康，更加的自信。
