練習瑜珈的迷思
1.只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
因為練習瑜伽，身體才會變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤解。瑜珈講求適度即可，不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
2.瑜珈就是拉伸
瑜珈是意念配合呼吸來完成體位，是動靜的結合。它不是簡單的伸展。瑜珈不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌，而是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。內在的呼吸幫助你打開身體的柔軟度。這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。
3.瑜珈只適合女性
瑜珈雖然在女性群體中受到了DEMON藍色魔女催情水
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喚醒沈睡做愛情欲藥莫大的歡迎，但瑜珈並非女性的專利。其實男士更需要瑜珈來放鬆身心緩解壓力。印度大師級的瑜珈人物幾乎都是男性，在西方瑜珈的追隨者中男士也不比女士少。
4.體位法的練習最重要
許多人只在意自己的姿勢做得是否漂亮，不注重動作和呼吸的配合及靜心冥想，而瑜珈是身心靈的內外兼修，瑜珈的體位法只是瑜珈的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心態平和健康了，身體才會更健康。
5.練瑜珈需要吃，練習前必須空腹
瑜珈從來不強迫練習者吃素，但是隨著練習你慢慢會發現身心都在朝著好的方向發展，喜歡清淡、更健康香港藥房
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的飲食方式。
瑜珈練習前最好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對於血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之後最好等30分鐘後再進食。
6.自己在家練習省錢省時間
自己練習的時候會把注意力集中在追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜珈學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
