對於瑜珈養生者，可以根據各自不同的體質特徵，選擇相應的措施和方法，以增強體質，預防疾病，增進身心健康，達到延年益壽的目的。
常見的四種體質的瑜珈練習養生方法
一、水性體質
這種人多形體白胖，或面色淡白，手足涼；小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒；喜歡暖。
瑜珈養生方法：
1. 心靈調養：這類人因陽氣不足，常表現出情緒不佳，歡喜悲傷不定；這類人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，戶外遊走等。
2. 飲食調養：高潮自慰用品
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MAXMAN男性陰莖增大丸多食壯陽食品，如牛羊肉、五穀粥等，特別是在夏日三伏時，每伏適量進補，以壯人體陽氣之功。
3. 選擇瑜伽練習：水大體質的人，春夏秋冬都應加強身體鍛煉，可採取戶外運動；瑜伽練習方面，多進行深呼吸練習，選擇身體全面調整體式組合，根據體力承受可適當加大動量等。
二、火性體質
這種人的體質特徵為形體消瘦；手心、足心熱；心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便乾燥，尿黃；不耐煩春夏，多喜冷飲。
火性體質適合的瑜珈動作
1. 精神調養：這類人體質陰火虛旺，性情急躁，常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應遵循\\\"智慧瑜伽之精神內守\\\"的養生法。多加強自我修習內觀涵養，養成冷靜、沉著的習慣。少參加 春藥
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強制性的運動等活動。
2. 飲食調養：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳製品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應少吃。
3. 選擇瑜珈練習：以安靜為背景下的養生練習；如：經行、內觀靜坐、內靜力量的體式練習法等；不宜過激運動的體式，著重調養肝腎。
