夏天是減肥的最佳時機，看著大街上衣著火暴時尚的靚麗美眉，你的減肥決心絕對不會再有所動搖。相關專家表示，夏天正確練習瑜珈減肥又美容。
怎麼樣正確的練習瑜伽
1.可以透過練習瑜珈減肥嗎？
減肥只是副產品，不是目的
首先，瑜珈特有的胸部、腹式呼吸法對控制食慾的腦部攝食中樞神經有良好的調節作用，可以防止過度進食。媚藥
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第二，瑜珈配合呼吸的節奏圍繞著脊椎完成的各種姿勢，可以有效地按摩腹腔器官，實現對內臟活動的自我調節，達到調節內分泌、加強胃腸蠕動、促進脂肪消化的功效。
第三，瑜珈是有氧運動，每週2—3次的練習能幫助身體消耗多餘的熱量，也能拉長肌肉線條。
2.作為瑜珈的初級練習者，是否一定要跟著教練練習，跟著教學VCD學習可以嗎？
瑜珈練習的初期，最好能跟著教練走。因為在練習過程中，由於身體某部位或器官有疼痛感，教練可以提供貼身的指導。當然，有一定基礎的人，可以視自身狀況選擇光碟，這樣既方便又經濟。乖乖水
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3.練習瑜珈的時候為什麼一定要光腳？
光腳的意義有兩層，其一是如果你穿了襪子、鞋，做動作的時候可能會滑；而更主要的則是對你的身體是一種束縛，使你跟自然界的親密交流增加了障礙，也會影響你身體的血液循環，所以練習時最好光腳。
4.練習瑜珈需要注意哪些問題？
遵守SZS原則，緩慢地完成動作，防止肌肉拉傷。練習時注意力要集中，用心體會身體伸展時產生春藥
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的感覺，這樣才能達到身體和精神的放鬆。完成每個姿勢時需靜止不動，保持此姿勢做調息（一呼一吸為「息」??）5次以上再還原。練習前後1小時內應保持空腹，瑜珈練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，因此會影響對食物的消化和吸收。
練習後1小時內不宜淋浴。因為瑜珈練習讓肌膚的毛孔隨之張開，身體感受非常敏銳，忽冷忽熱的刺激都會傷害身體，並且會洗去一些對身體有益的分泌物及真氣。
