四、容易引起運動傷害的幾點注意事項
1.突然心血來潮，瘋狂鍛鍊一把，弄得精疲力竭
這是極其錯誤的鍛鍊方法。無 什麼人不能吃威而剛
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論是從肌肉、器官、內臟的承受能力來說，還是從鍛鍊的結果來說，這種鍛鍊只會起一些負面作用，或者使肌肉拉傷，讓人渾身酸痛或者由於強度過大，使人產生疲勞感。運動貴在堅持，你每天拿出一部分時間，對身體不同部位做針對性練習。時間長了，身體的協調性、心肺功能、新陳代謝都會增強，逐步養成良好的、適度運動的習慣，還能有威而剛的適合人群
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效防止肥胖、抵抗各種疾病偷襲。
2.健身房裡的器材都要一試過，才覺得自己運動了
這是一般新手慣犯的錯誤。有些人因此產生了恐懼感，嚇得不敢再去健身房了。其實，即使是健身房的常客，也完全沒有必要在一次運動裡，把器材一個不落地做完。一來你沒有那麼多的時間，二來當身體出現疲勞時，還堅持運動的話，就會給身體增加負擔。專家建議，把你最想鍛鍊的部威爾剛安全嗎
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位告訴健身教練，讓他為你安排適宜的鍛鍊項目，逐步實現你的健身目的。
3.只運動三、五分鐘，缺乏持續性
很多人在日常運動中會犯這樣的錯誤。如果一項運動沒有超過二十分鐘的話，就無法達到有氧運動的目的。透過有氧運動可以吐故納新，以充分供應氧氣給身體各組織、器官使用，進而增強體質，特別是心臟、肺、血管等功能，提升抗病能力。
