很多初?者最?放?瑜伽??的重要原因之一就是在??中受?，?痛的前兆往往是身体某?部位感??分??，而高?瑜伽的特殊氛?首先可以消除?种??感，?初?者在?有?痛??的前提下?到冥想与身体?一的??。
??高?瑜伽??注意哪些??
首先，高?瑜伽??需要一?比?封?的恒???室。
在??前1?半小?至2?半小?之?的???段里，??者最好不要?食，否?胃部在消化食物?程中得不到充足的血液供?。
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??者那种愉?感?人十三大打折扣，?重者可能??生“氧?“?象，感???、?心、心跳?速等。
另外，在??高?瑜伽的?程中，必?及??充水分。
高??境?使??者大量流汗，汗液?走水分的同?也使体?的?机?和?物?大量流失，在缺水??下?行???????致??者出??水症?：疲?感和抽筋等。
所以，?行高?瑜伽??，要少量多次地?水，注意不要一次?用大量的水。
另外，不要?用太多??水，由于??水??刷走体?的?物?，使人体不再?留水分，最好是?用富含?解?和?物?的???料。
??高?瑜伽不能?到，否?就不能完成26??作体系。
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的要求，只要穿?吸汗及舒适的?????即可。
在??的?程中一定要配合呼吸、精力集中、相互之?不要交?。
高?瑜伽有?有副作用
?于身体机能?于正常??的人而言，高?瑜伽的副作用?零。
由于身体始??于?力????，再加上有高?作?体?器官和??的?滑?，所以只要是在一?富有??的教?的引?下，?行高?瑜伽??的安全??可以保
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哪些人士不宜??高?瑜伽
?期患有某些慢性疾病的人不宜?行高?瑜伽??。
如：心?病患者、糖尿病患者、??病患者、??疾病患者、?重的肝?疾病患者、高血?病患者，等等，?些患者在?行任何健身??之前都必?先向?生咨?。
一些急性病患者也不要做高?瑜伽，如感冒、??等。
?是因?，在身体?弱的情?下?行高?瑜伽??不利于恢复，而且，急性病人??高?瑜伽容易?致?水，??意想不到的麻?。
