二、肌肉拉傷多久才能恢復
肌肉或肌腱損傷一般需要4-6週的時間才能恢復。肌肉、肌腱受傷後的最初48小時內應冷敷拉傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏藥等。
肌肉、肌腱受傷期間需靜養，切不可運動傷處，4一6週恢復後應逐漸增加運動負荷。
如何處理
要立即對患處做冷敷處理。
當肌肉拉傷的初期，我們要立即採用冰塊或涼毛巾對拉傷處進行冷敷，或者用自來水沖洗，因為，在受傷初期的6小時以內，冷敷都可以有效緩解腫脹的症狀，減輕受傷位置的疼痛或痙攣，還可以使血液黏稠度提高，減少身體內血液向受傷部位的流動量。
對受傷部位進行適度包紮。
用冷敷的方法控制腫脹以後，我們需要對患處進行包紮，用繃帶來適度包住受傷位置，有止血、鎮痛和防止腫脹的效果。注意包紮的力度，要鬆緊適度，過緊會造成血脈不通，過松則起不到效果。包紮要依實際狀況在2天內拆除。
可適當抬高受傷部位。
對於肌肉拉傷的部位，如果條件允許，可以適當地將該部位抬高，這樣可以有效防止充血、體液組織滲出等情況女用催情藥
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持久液推薦的發生。而且，在抬高受傷部位以後，該部位的肌肉也可以放鬆，減少受力，可以有效緩解疼痛症狀。
幾天後可採取熱敷方式治療。
在受傷以後4天左右，我們可以採用熱敷的方式進行治療，這樣做可以加速患處部位的供血，將新細胞帶到患處，幫助傷處癒合，並能夠使緊張的肌肉得到有效放鬆。熱敷可以採用熱毛巾、熱水袋等，每次15分鐘左右即可，每天可熱敷3、4次。
後期可對受傷部位進行按摩。
在受傷初期，是切忌採用按摩的方式處理的，因為早期按摩會加重受傷部位出血等，進而加重腫脹程度。在受傷後期，可以用較輕的手法進行局部按摩，如果皮膚不過敏的話，可以適當春藥專賣店春藥春藥
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要避免再做重複致傷的動作。
對於肌肉拉傷，在傷癒之前，都要避免去做一些導致受傷的重複動作，如果繼續使用受傷的肌肉，就會進一步加重受傷位置的拉傷甚至撕裂，如果必須要行動的話，也要循序漸進，慢慢活動，以肌肉不會再度引起疼痛感為宜，並輔助器械進行支撐，不要使肌肉受力太大，以免發生再度拉傷的危險。
