??研究促?了瑜伽功能的完善，??出它在各种体位下?整呼吸、集中注意力或通?冥想，?人体起到心身安定、?激解除、身体?外?境?定和自愈能力提高的作用。瑜伽的修?，可以分?八??段，也叫“八 支分法”：即?束、戒律、姿?和体位、?息、控制感官、?省、冥想和三昧，共同完成??身心机能、均衡健康的目的。瑜伽在?期的?展、演?中分出?多派 ?，主要有智瑜伽、?瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆?里尼瑜伽等，它?在功法上有一些??，但理念和目的是一致的。
瑜伽是一种?中有?、?中有?、?外兼施的舒???，有适合不同年??使用的?作。它?然只是人?追求健美、健康的一种?生方法，?得到了?以万?人的喜?。它的魅 力在于，?持??可以起到加?新?代?、促?全身循?的作用，?人的五?六腑得到?理，?而?到健康与塑身并?的效果。
四、?瑜伽?女性的好?
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一般?瑜伽的好?在很多人心里并不是特?的有形象，其??是有些?廓的，我?可以看看下文中?于?瑜伽?女性有什么好?的特?介?，或??些新的?助，最后希望大家都可以?有一?好的生活方式。
1. 塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮。
2. 穩定神經系統，並調理女性內分泌
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8. 有效地提高思維能力，集中注意力。
9. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力。
10. 穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性。
11. 自我控制能力增強（包括身體、精神方面）
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，懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響。
12. 飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。
13. 練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。
雖然上文中只是關於練瑜伽對女性有什麼好處的內容，但是這並不意味著對於男性以及一些小朋友沒有好處，所以可以說這是一個老少鹹宜的運動。
