體的各部位都有可能出現肌肉萎縮狀況，這是一種全身性免疫疾病，也是現在非常常見的一種疾病，最容易出現肌肉萎縮的地方就是腿部，患者應該及時進行治療，還應該進行一些運動鍛煉，這樣可以讓肌肉萎縮情況恢復得更快。
肌肉萎縮患者可以慢跑，慢跑是一項非常簡單且理想的運動，可以讓血液循環速度變得更快，也可以改善心臟功能，讓腦細胞的氧氣供應變得更多，可以降低腦動脈硬化出現的幾率，慢跑還可以刺激到代謝DEMON藍色魔女催情水
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想要治療肌肉萎縮大家還可以進行徒步，只要堅持對身體的好處非常多，可以讓精神變得更好，但是需要講究正確的方式方法，採用散步方式可以達到緩解壓力作用，每分鐘需要走50步或70步左右，每個禮拜進行3到5次，要放鬆自己的步伐，在散步的時候，頭部，肩膀部位，臀部，膝蓋以及腳部需要保持一個直線，在整個過程中都應該保持良好的姿勢。
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成人****用闊步式的方式進行徒步，主要就是為了強健肌肉以及強健骨骼，每分鐘不能少於一百步，每一個禮拜需要做4到5次，也應該把步伐慢慢的加大，還可以採用競走的方式，主要就是為了控制體重，每分鐘不能少於一百步，全身力氣都要使出來，每走一步十個腳趾頭都要發力，讓人有一種向上抬高的感覺，每一個禮拜至少做4到5次，這樣可以降低心臟疾病，肥胖症，糖尿病以及高血壓的出現幾率，可以達到緩解肌肉萎縮作用。
上面跟大家介紹的就是肌肉萎縮可以做哪些運動，看了上面的介紹大家應該有了一定的了解，肌萎縮患者在進行上面這些運動的時候一定要放慢速度，不然很容易摔倒，會引起一些不必要的麻煩，對於肌萎縮患者來說慢跑是最好的運動方法，可以讓血液循環速度變得更快。
