、引起肥胖出現的原因
第一、壓力過大
經常性的恐慌和壓力會導致腎上腺皮質激素水平上升，這種激素會促使身體中脂肪的積累，也會引起個人口味的改變，會更想吃高熱量和高脂肪的食物。
第二、服用抗憂鬱藥物
體重增加有時是一些抗憂鬱藥物的副作用。這種現象雖然稀少，但也存在著。長時間服用一些其他的藥也會使脂肪堆積。如果發生這種情況，應盡快諮詢醫生換一種類似的，且不會產生副作用的藥物。
第三、甲狀腺機能衰退
甲狀腺機能衰退也可能是體重增加的潛在因素。其表現為行動遲緩、易疲勞、嗜睡、記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。不過，只要遵照醫囑服用藥物，這個問題就很容易解決。
第四、更年期
在更年期女性的荷爾蒙量會發生變化，身體機能也會改變。但是荷爾蒙的不平衡與其說是影響脂肪的積累，不如說是影響脂肪在全身的分佈。更年期前多餘脂肪主要集中在大腿，而更年期脂肪則主要集中在腰部。
二、肥胖患者的飲食禁忌有哪些
1.忌吃醣類肥胖症患者攝取糖後，易以脂肪的形式積聚於機體內，而不變成肝醣積存於肝臟和肌肉內。這是由於醣類在體內能轉變為脂肪，故必須限製醣類食物的攝取。這類食物有粳米、麵粉、蠶豆、豌豆、甘藷、藕粉、馬鈴薯、蘋果、桃子、梨子、香蕉、大棗、蜂蜜、巧克力、煉乳等。此外，有些甜點心、甜麵包等也忌多食。
2.忌多吃食鹽鹽具有很強的親水性，每1克鹽必須加人llO??毫升水才能變成生理性水，過多食入鹽，能引起口渴和刺激食慾，使身體更加增重，故忌多吃鹽。
3.忌吃含嘌呤高的食物春藥用法
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這類食物，有動物內臟、豆類、雞湯、鴨湯、肉湯等，能增進食慾和加強肝、腎、心的中間代謝負擔，故忌食用。
4.忌吃脂肪攝人過多的脂肪，會抑製造血功能，引起患者消化、吸收不良，故每日的攝取量應限制在70克以下，並使動物脂肪和植物脂肪各佔一半。
5.忌吃油放、油炸的食物這類食品，有油煎饅頭；炸豬排、春捲、油炸雞等。因其含有較多的脂肪，並能刺激食慾，故忌食用。
三、減肥的食療偏方
一、冬瓜減肥。冬瓜有利尿作用，可排出體內水分，有利減重。
二、赤小豆減肥。赤小豆長期服用，「久食瘦人」。
三、食醋減肥。醋中有胺基酸，可消除體內脂肪，可促進糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。
四、玉米須減肥。把玉米須刈下陰??乾當茶泡服，一茶匙玉米須，可沖水250毫升。
五、荷葉減肥。荷葉有降血壓、降血脂、減肥效果，用鮮或乾荷葉煎水代茶飲，也可同米煮粥服食。
六、飲茶減肥。國外已研製成減肥茶，有明顯的降血脂減肥效果。
七、喝湯減肥。飯前喝湯，可抑制食慾，達到減肥效果。
八、飲酒減肥。以蓮子藕、荷花為原料釀成的藥酒“唐龍輕身酒”，具有減肥功效。
九、蔬菜減肥。常吃蘆筍、芹菜、大白菜、小黃瓜、離筍、小蘿蔔、菠菜、水田芥、綠皮櫛瓜可減肥。
四、透過哪些瑜珈方式可以減肥
虎式
跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。吐氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，盡量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。保持此姿勢6秒鐘。重複3次。換腿再做3次。
功效：平衡神經系統，增強身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長。
弓式
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fm2
乖乖水
DDK迷昏粉 臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。吐氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置。然後放鬆。練習5輪。
功效：有利於脊椎和腰關節，並且腹部肌肉和內部器官受到按摩。
推摩式
坐著，雙腿分開，向前伸展伸直。手指相扣，想像自己握著推石磨的把手。吐氣，腰向前彎，上身向前傾。向右推，吸氣盡量向後傾，向後推磨。以腰部為軸運動身體，順時針和逆時針方向各十次。
功效：鍛鍊腰部肌肉，可調整整個月經週期的規律，也可用於產後恢復。
