四、?防前列腺炎的几大方法

多飲水。 多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。 多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

不憋尿。 一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。 在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

節制性生活。 預防前列腺肥大，需要從青壯

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年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁慾。 性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。 因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。 當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

多放鬆。 生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。 臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。

洗溫水澡。 洗溫水澡可以舒解肌肉與前列

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腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。 如果每天用溫水坐浴會陰部1─2次，同樣可以收到良好效果。

防止受寒。 不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。