運動過程中，脂肪消耗的多少主要取決於運動方式和運動時長，而非出汗量。人體消耗的脂肪大多以二氧化碳的形式通過呼吸排出體外，僅有少部分通過尿液和汗液排出。必利勁
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因此，肺才是脂肪最主要的“排泄器官”。出汗是人體自我調節體溫的手段，出汗量因人而異。出汗多少並不能直接反映減重效果。
雖然大量出汗可能會導致體重下降，但減少的主要是水分，而非脂肪。此外，出汗過多還會導致水和電解質流失、血液黏度增加，不利於健康。poxet-60
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運動時要及時補充水分
運動時應及時補充水分，遵循“少量多次”原則。根據個人出汗情況調整補水量，出汗較多時可適量飲用淡鹽水。必利勁價格
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無論是運動前、運動中還是運動後，每次補水100~200毫升為宜，避免一次性大量飲水。少量多次飲水既能減輕胃腸負擔，又能促進水分快速吸收，還能隨時糾正體液失衡，維持良好的生理機能和運動能力。運動飲料通常含有糖分，減重人士要謹慎選擇。台灣藥吧：http://www.twyaoba.com/
