肝腎同補，養出好底色
中醫理論中，肝藏血，腎藏精，二者相互依存，共同影響著人體的生長發育和生殖功能，包括頭發的生長。肝腎虧虛，不僅會導致頭發早白，還可能引起脫發、幹枯無光澤。
養肝腎妙招：
1、黑芝麻糊
黑芝麻自古以來被視?滋補肝腎的佳品，富含不飽和脂肪酸、維生素E等，能幫助滋養頭皮，促進黑色素生成。每天壹小碗，堅持吃，有利于黑發閏澤。
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2、首烏煲湯
何首烏是補肝腎、烏須發的傳統藥材，與雞肉或豬骨同煲，不僅美味，還有益于補精益髓，輔助延緩白發生長。
3、枸杞泡水
枸杞子入肝腎二經，泡水喝有助于補肝腎陰，改善視力，對防治白發亦有壹定好處。
氣血雙補，根深葉茂
氣血?人體生命活動的物質基礎，頭發的生長與脫落、色澤與光澤，均與氣血的盛衰密切相關。氣血不足，頭發得不到充分滋養，自然變得稀疏、枯黃。
補氣血良方：
1、當歸紅棗茶
當歸是補血中藥，紅棗則是補氣佳品，兩者搭配泡茶喝，間單有效。每天壹杯，可以促進血液循環，輔助改善氣血不足，從而促進頭發健康生長。
2、紅棗桂圓湯
紅棗補血安神，桂圓益氣養血，兩者同煮成湯，甜而不膩，是補氣血的經典食療，常喝有助于使面色紅閏，發量增多。
3、黃?當歸炖雞
黃?補氣升陽，當歸補血調經，與雞肉共炖，不僅滋味鮮美，還能幫助補充氣血，促進頭發生長。強效助勃增硬
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