西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品，它能作?壹種直接生吃的減肥零食，在妳想吃零食的時候用它來代替的話，就是壹個減少卡路裏攝入的好方法，也是非常有效的壹個飲食減肥方法。另外，西紅柿還含有大量能幫助妳促進腸胃蠕動的膳食纖維，對于排毒瘦身有著壹定的功效哦！
魔芋現在都成了很多女人減肥的首選，因?魔芋內含有豐富的膳食纖維，能將腸道內的宿便吸出體內，它壹直被譽?“腸道清道夫”，對于排毒通便有著非常顯著的作用。
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝葬特別有益，因此有助于排毒。煮壹鍋以洋蔥?主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。減肥排毒效果棒棒?！壯陽藥
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綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是壹流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以妳可堅持飲用，既抗老化，又有助于排毒減肥減肥。每天飯後來杯綠茶作?下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。
韭菜又稱“洗腸菜”，吃了之後妳會有飽腹感，不會覺得餓。內含豐富的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動，燃解體內的脂肪，從而起到減肥的作用
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓妳的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善妳的便秘煩惱。燕麥不僅營養豐富，又能排毒減肥，這種壹舉兩得的方式妳怎?可以錯過呢？
1、養成傑出的用餐習慣
細嚼慢咽、不慌不忙，妳會發現不僅真正的品嘗美食，還有利于消化，幫助我們減肥瘦身。
2、多喝水、只喝水，不喝飲料
這也是壹種最有效減肥妙招。因?多喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排出，不易累積對人體有害的毒物，並可以讓腸胃蠕動正常，不易便秘。壹天喝2000cc到3000cc的量最這當，下半身容易水腫的人晚上記得要少喝水。喝水不是喝飲料，妳要知道在飲料中含有大量的熱量，所以?了減肥還是不要選擇喝飲料來補充身體水分，可以多飲水果汁，無糖的紅茶、綠茶。必利勁
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3、生理期也要這當運動
據專家研究表明，女性在排卵期兩周之後，生理期的前兩天如果能過能堅持鍛煉，會有明顯的瘦身效果。原因是，這個時期體內的雌性激素和黃體酮達到最高量，而這兩洋物質能幫助體內消耗脂肪，轉化?能量，此時運動鍛煉，體內存儲的脂肪自燃燒起來了
