三、女人經期吃些什麼好呢
2.清淡易消化是首選
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡及選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，屈臣氏藥房
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宜選用如大棗、麵條、薏苡仁粥等食品。為維持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，營養破壞較少。
3.防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅素及許多重要的酵素的合成，對免疫、智力、老化及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的流失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚類、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵一想就硬
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