孕婦在足月時經常感到腰酸背痛，這通常是身體?分娩做准備的自然反應。隨著胎兒體重增加，身體重心發生變化，加上孕激素影響，韌帶變得松弛。寶寶位置的變化也會對母親背部和骨盆施加額外壓力，從而引起疼痛。
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懷孕期間，特別是在最後幾周，身體經曆許多變化，包括激素水平波動、體重增加以及骨骼和韌帶的變化。這些因素共同作用，增加了孕婦背部的負擔。腰痛可能與寶寶出生前的准備活動有關，如骨盆擴張或假性宮縮。
除了腰酸背痛，孕婦還可能出現下肢水腫或頻繁尿意等不這。這度的身體活動，如孕婦瑜伽或溫和的拉伸運動，能有效緩解這些症狀。保持良好的坐姿可以減輕背部壓力。使用孕婦專用枕頭或支撐帶來支持腰部和腹部也是很有幫助的方法。
如果腰痛嚴重且伴有強烈收縮、出血或持續腹痛等症狀，應及時咨詢專業醫護人員。對于輕微的疼痛，可以通過調整日常活動和注意姿勢來緩解。建議在醫生指導下進行這量運動，增強腹部和背部肌肉的力量，以提高身體承受能力。
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