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嗑瓜子是很多閑來無事會做的一件事，一般來說，都是一把一把的嗑，不會只嗑一顆。
但對於肝友來說，不適合吃高油脂食物，而葵花籽中就含有豐富的油脂。 經常嗑的話，容易促使肝臟內囤積過多的脂肪，增加負擔，可能會增加得脂肪肝的幾率，不利於控制病情。
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