我們的前輩經過幾千年的生活實踐總結出了很多的生存經驗，有一些被傳承至今，也有一些在慢慢發生著改變，比如日出而作，日落而息這樣的作息規律，隨著生活方式以及科學技術的發展，人們的作息習慣也在不斷變化，晚上睡覺越來越晚，早上起床也越來越晚，雖然大部分人都能夠滿足8個小時的睡眠時間，但是這8個小時的安排卻非常不合理。 睡眠不只是讓身體得到休息，更是為了讓身體各項指標都有一個緩衝階段，能夠有更充足的精力去完成工作。屈臣氏春藥館
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