4類人不適合飲茶
1.失眠人群。
2.心律失常者。
3.胃潰瘍患者。
4.孕婦。
用淡茶取代濃茶
長期喝茶的人最好還是以淡茶為主;建議150毫升的水放3克茶葉。
吃粗糧
吃多了精米白面、大魚大肉，越來越多的人開始回歸吃粗糧。 但一些人以為吃粗糧“多多益善”，一日三餐只吃粗糧。 結果經常腹脹反酸，甚至營養不良......
養生要點
增加粗糧的攝入，對預防2型糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖具有潛在的益處。Fm2
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