著名國學大師南懷瑾說：養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 三事中睡眠第一。黃秋葵牡蠣官網
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千金難買好睡眠，然而，不管是年輕人、還是老年人，很多人都說睡不好：有的是晚上不想睡，早上起不來，進入惡性循環;還有的是入睡難、容易醒、睡不踏實的......
睡不好，百病生
睡眠的意義在哪裡？有人曾用現代科技手段對睡眠做了一個監測，結果發現：我們的內臟和身體組織在睡眠、清醒兩種狀態下是大不一樣的。
大腦：睡著後會整理資訊，清理代謝廢物;睡不好會增加老年失智風險。
心臟：睡著後血壓、心率下降，開始休息;睡眠少於 6 小時，多於 8 小時，增加心臟負擔，提升心臟病風險。
消化系統：睡著后腸胃蠕動速度減緩;長時間工作、睡眠不足，會影響腸道功能，惹上各類腸胃病。
呼吸系統：睡著後頻率稍低，規律進行;睡不好會帶來心腦血管病、糖尿病等。
腎臟：睡著後會過濾功能減慢;睡不好腎臟功能快速衰退，導致浮腫、乏力。
肌肉：睡著后肌肉會鬆弛;睡不好會影響血液迴圈和呼吸。
睡得安，多長壽
國醫大師李玉奇得享 94 歲高壽，被譽為“北國杏林泰鬥，遼沈中醫柱石”。
李玉奇常說：「想睡覺，先睡心。 ”Fm2
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中醫認為，十二經脈之血皆主於心，心失所養，則神不守舍。
其實，睡眠問題的原因很多，從中醫角度基本分為六種情況，下面我們來看看這六種情況以及對應的調理方法。
