下雨天的總體氣候特點可以概括為氣溫高、濕度大和氣壓低。 在這樣的氣候條件下，人體舒適感是非常差的，有一部分本身就有陳年老病的人更容易舊病復發或者病情加重，因此，如何在雨季里通過一切可能的途徑，做好自身保健，平穩順利度過這段時期，是廣大市民很關切的話題。賽倍?切半
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一、居家篇
下雨天來臨，經常雨水漣漣，有時候可能會感覺哪兒都是濕漉漉的。 這樣的天氣里，家裡的衣服被褥很容易受潮發黴，因此要特別注意防黴。 在細雨暫停、陽光重現的間歇裡要抓緊晾曬，有些小物件可以用電吹風進行乾燥。 這不僅能延長衣物使用年限，更重要的是減少病菌，降低生病的可能。
對於下雨天里容易滋生的蒼蠅、蚊子及其他無名小蟲，可以到中藥店買一點蒼術、白芷、艾葉、野菊花之類的中藥，回來做成煙熏劑，可以有效驅蟲防蟲。
儘管在下雨天大部分房間中都會使人有水濕浸漬的感覺，但傍晚時分，適度地開窗交換空氣是十分必要的。 新鮮空氣的對流能夠極大地減少細菌病毒的滋生。
二、飲食篇
民以食為天。 在這種不太舒服的季節里，我們更要注意飲食的調節，以增強抵抗力，降低發病可能性。
“飲”。 我們一方面要注意防暑降溫，及時補充水分。 同時也不要走到另外一個極端，為了追求冰涼清爽的感覺，過度依賴冷飲。 很多人都喜歡喝的冰啤酒也存在同樣的弊端。 我們要注意適度、適可而止。 不能只圖一時之爽而恣意妄為。 平時體質就偏於陽虛的人就更要多加小心了。
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“食”。 下雨天，食物特別容易變質。 為了避免「病從口入」，我們在平時的生活中要注意菜要燒熟燒透，盡量每餐做的食物一餐吃盡，實在吃不了的也要及時冷藏，以免高溫高濕的環境下食物變質。 冷藏的食物重新烹調的時候，也一定要燒熟燒透。 另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因為這些葷性涼菜就是細菌的良好培養基
