要想讓身體更加健康，冬季9個養生小知識，堅持下去長期養生[藝術論壇]

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rtrtytyh 等級：職業俠客文章：4996 積分：50026 註冊：2024年4月9日	樓主小大個性首頁 \| 信箱要想讓身體更加健康，冬季9個養生小知識，堅持下去長期養生您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群過了冬至以後，人們需要能量和熱量來抵抗寒冷，冬季如何養生？大家要堅持以下16個養生小常識。 1 情緒要戒燥。冬天是個容易讓人身心不舒服的季節，不但寒風刺骨，而且天乾物燥，不少人都會出現嗓子干啞，喉嚨腫痛，口舌生瘡等上火的現象。因“燥”而火，看似不是什麼大病，但還是要預防的，因為大病的發生往往都是由小病日積月累而形成的。丘比特春藥網春藥媚藥催情藥迷藥安眠藥壯陽藥春藥網催情春藥乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥日本藤素美國黑金英國威馬汗馬糖海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久 2 抽煙飲酒要適度。抽煙有害身體健康，可以肯定的是，適度飲酒才能受益。如果過量飲酒或者酗酒，酒精會產生相反的效果，對大腦、心臟、肝臟等組織器官產生負面影響，甚至於引發癌症或者神經退行性疾病 3 適當吃一些紅豆。 1、養心補血。古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。 2、健脾胃。脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。 4 食用栗子。鮮板栗的碳水化合物含量一般也不低，能有40%。蛋白質含量能有4%-5%，維生素B1、B2含量也很豐富，每百克含有24mg左右的維生素C，所以，板栗的營養價值很豐富。板栗所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀很高。板栗有健脾益氣、補腎強心的作用，主治一些反胃、吐血、便血癥狀。 5 早睡晚起。傳統養生學認為在大自然中，一年四季具有春暖、夏熱、秋涼、冬寒的特點，所以大地植物就呈現出春生、夏長、秋收、冬藏的現象。人體也應該像植物一樣順應自然規律，所以有「春夏養陽、秋冬養陰」的說法。 6 何首烏煮雞蛋可以常吃。補肝腎，益精血，抗早衰。適用於血虛體弱、頭暈眼花、須發早白、未老先衰、遺精、脫髮以及血虛便秘等症。最適於虛不受補的患者。威樂藥局威而鋼犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸 7 早晨吃一片醋泡薑。醋泡薑是一種養生的方法，醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病、提升人體陽氣的功效。根據臨床研究，醋泡姜確實能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。 8 冬季多吃溫熱鬆軟的食物，少吃涼硬的食物。因為涼硬的食物不宜消化，會導致脾胃受損。您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群
rtrtytyh 等級：職業俠客文章：4996 積分：50026 註冊：2024年4月9日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/5/9 上午 09:50:12	您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群