大家好，歡迎來到艾灸操作指南，我是九選艾的艾小九！
人體穴位很多，每個穴位都具有不同的功能，經常做艾灸不同穴位，不僅能夠調節我們身體的健康，更能夠使我們放鬆心情，緩解疲勞。 通過艾灸穴位養生已經灌入我們的日常生活，今天就講下經常艾灸的幾個養生穴位。Fm2
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中醫在日常醫療實踐中，發現穴位對於疾病治療有很大的效果，古人還總結出一套針灸歌訣：肚腹三裡留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。 它簡單明瞭，把穴位與治療部位對應，讓後人容易學習。 所以對這些穴位進行艾灸的好處是很多的。
1、足三裡
為足陽明胃經的合穴，在犢鼻下3寸，距脛骨前?外側1橫指處，屈膝或平臥取穴。 主治消化不良，胃脘疼痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，腹瀉，便秘，疳疾等。 常見於西醫的急慢性胃腸炎、急性胰腺炎、闌尾炎、胃腸運動功能失常、反流性胃炎、腸梗阻、小兒消化不良等
2、委中穴
為足太陽膀胱經的合穴，在?窩橫紋正中，當半腱肌腱與股二頭肌腱之間的中點處，俯臥或坐位屈膝取穴。 主治腰脊強痛，活動受限，髖關節屈伸不利，腰膝攣痛，下肢痿痹，遺尿，小便難解等。 常見於西醫的急性腰扭傷、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、?髂關節綜合征、尿?留、尿失禁等。
3、列缺穴
為手太陰肺經的經穴，也是八脈交會穴，通任脈。 在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，側掌取穴。 主治項強，偏正頭痛，口眼歪斜，口噤不開，面肌抽痛，牙痛，咽喉腫痛等。 常見於西醫的感冒、神經性頭痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神經痛、落枕、牙關緊閉等。
4、合谷穴
為手陽明大腸經原穴，在第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側之中點處。 主治面部腫痛，口眼？斜，齒痛，牙關緊閉，痄腮，頭痛，頭暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，耳聾，咽喉腫痛等。 常見於西醫的面神經麻痹、面肌痙攣、三叉神經痛、感冒、咽炎、扁桃體炎、顳頜關節功能紊亂等。黃秋葵牡蠣官網
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在前人的基礎上，後人又增加了以下幾點：心胸取內關，小腹三陰謀，痠痛阿是穴，急救刺水溝四句，亦屬經驗之談。 其寓意通俗易懂，不另論述。 在日常生活當中，如果我們能堅持艾灸以上穴位，不僅能治療疾病，還能起到養生保健的功效。
溫馨提示：可用艾條進行溫和灸，每個穴位灸10分鐘，每隔2-3天灸一次。 如此反覆艾灸這些穴位，可以保你身體健康不吃藥，也能有個健康的好身體。
