人的腸道是一個重要的身體器官，它們既能吸收食物中的營養物質，又會把不能被吸收的物質轉化並通過腸道排泄出去，如果腸道發生異常情況，將會直接影響身體對營養的吸收，從而影響人體的健康壽命。 所以，腸好人不老，「腸壽」方能「長壽」！
那麼如何知道自己的腸道好不好呢？又如何保養自己的腸道呢？下面就讓的消化科醫生來告訴我們答案吧！黃秋葵牡蠣官網
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飯後若有4種表現，你的腸道在喊你保養！若沒有，說明腸胃還算健康
1、飯後打嗝
一般來說，打嗝多由消化不良引起，也是腸胃出現問題的現象，這主要是因為腸胃受到食物的刺激而出現不適感，從而讓身體的迷走神經受到影響而出現不斷打嗝。
2、飯後脹
從中醫上講，飯後脹氣首先是脾的運化功能低了，從現在醫學來看，是胃腸的動力弱了，這是個核心。 所以，如果在吃完飯後總是感覺胃部脹氣並且不舒服的時候要注意，要及時對腸胃進行一個檢查。
3、飯後噁心反胃，甚至
的消化科?生告?我?，部分?胃有??的朋友在吃完????自己感?到?心反胃、甚至?吐，特?是患有一些慢性胃炎的人?出?此情?。所以，?后如果出??种情?就要警惕，有可能是?胃出了??。
4、?后腹?
眾所周知，腸道受食物刺激，飯後產生便意是再正常不過的生理現象。 然而，如果是剛吃完飯就立刻想上廁所，並伴有腹瀉等異常反應時，就應該引起足夠重視。 因為它們可能正在提示你腸胃功能在下降。
如何保養腸道？消化科醫生來教你3秘訣，讓你擁有好腸道！
1、適當的吃生薑
的消化科醫生告訴我們，生薑能夠刺激腸胃分泌大量的消化液，?明中和胃酸，緩解了胃部不適感。 所以，適當的吃生薑可以保養腸道。
可以把生薑曬乾研磨成細粉，放在杯子裡面代茶飲用;也可以在菜餚或者粥裡面加入一克生薑來?明食物消化。
2、捏捏小腿肚
小腿就像人體的“承重牆”，人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。 從中醫角度看來，小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，故按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，從而可以保養腸道。
所以，建議友們平時多搓揉小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側都要揉搓。
3、多下蹲
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下蹲是保養腸胃的一個重要動作，經常做這個動作，可以加強腸道健康，有預防腸道出現疾病的效果，同時還有很好的健身的效果，要堅持，腸道會更健康。
好了，今天要和友們分享的就這麼多，希望今天的內容能給友們帶來?明，也歡迎友們在評論區分享其他關於腸道健康的知識，從而讓更多的朋友受益，贈人玫瑰手有餘香，感謝您~當然，如果你因為此篇章受益，一定記得點讚轉發哦，這樣也是愛的傳播哈，愛你們哦~
