水果富含多種營養成分，對人體有益，口感也好。 人們通常喜歡吃去皮水果，沖洗或直接吃，很多人可能不知道，吃一些熟的水果會更有營養。 冬天里水果煮熟了，吃不僅能防寒涼，還能為愛美的女性增加養生美容的效果屈臣氏春藥館
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梨子燉湯，止咳化痰、潤肺清燥; 《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。 它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 現代醫學證明，梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
吃法梨必須隔水蒸，或者放湯，或與藥材清燉也可。 梨之寒，梨湯煮它減少感冒，清火潤燥好後效果。 蒸梨具有清熱潤肺，止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，你也可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。
山楂粥，強心、降脂降壓; 山楂有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。 山楂含有大量的有機酸、果酸等。 生食會刺激胃，並會出現「倒牙」的情況。
吃法：蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。 山楂、米飯一起煮粥吃，既能防止消化不良，又起到輔助抗癌作用。九龍藥局
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熟食可以?明消化，梨煮熟可以緩解咳嗽和痰。 美味的養生最適合我們的身體，在冬天滋養我們的身心。 動手試試吧。
