腎臟的健康程度直接關係到了一個人整體的健康情況水準，有好多可怕的疾病都是腎臟出現問題引起的，比如尿毒症、腎衰竭這些，聽到都會讓人毛骨損然，這時候瞭解養腎的方法就很重要了，有助於我們從平時一點一滴養護腎，慢慢調養一個好身體。
而現在到了冬天，天氣格外寒冷，這時候要是受風寒，對腎會有極大的傷害。 中醫常說，腎的陽氣不足，會導致腰酸痛，易感冒、尿頻還會出現yi jing等癥狀。 所以冬天養生，得先養腎美國威樂
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為什麼？ 看完以下這幾點會恍然大悟。
一是預防凍瘡。 冬天天氣寒冷，身體手腳部位容易生瘡，生瘡不僅有手腳部位凍著的原因，還有一點就是因為血液流動不好導致的凍瘡。 腎臟健康，能促進血液流通，而血液迴圈正常能有效預防凍瘡。
二是冬天養腎能延年益壽。 醫學上研究表明，人的免疫能力和腎的健康程度密切相關。 在冬天養腎，不僅能通過加速血液流動來幫助人體禦寒，同時還能起到增加免疫力，抵抗病毒的作用。 冬天腎的各項功能健康的話，還能協調肌膚自動調節保溫，避免因新陳代謝出現問題而患病。
三是冬季養腎能協調骨骼健康。 中醫上有句話叫做「腎主骨，骨為腎之餘」。。 腎要是健康的話，能使身體各項關節在冬天保持靈活，因此建議在冬天也做一些運動，做一些慢跑、打球、跳操等適合的專案，以達到舒筋活絡、養筋健腎的目的。 但是需要注意的是，老年人在鍛煉的時候一定要注意防寒保暖，切記在出汗的時候吹風，這樣不僅不會鍛煉到身體、養護腎臟的目的，還可能因為患上風寒感冒而影響腎臟健康。
既然冬天養腎是這樣的重要，那我們又該如何養腎呢？ 不妨參考一下以下這些方法。
1.食補。
食補，就是通過吃一些對腎好的食物來達到飲食補腎的目的。 比如可以吃一些「黑色」的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，都對腎有好處，還有腰子、核桃以及韭菜等也能達到補腎養腎的作用。
2.充足睡眠。春藥
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睡補其實就是通過充足的睡眠來達到補腎的目的，睡眠充足能保證身體休息、避免過度疲勞，有助於氣血生化，補氣養精，從而有效預防腎衰竭。
3.“行事”有度。
過量的“行事”，會消耗大量的精血，所以加以行事有度，不縱欲。
