冬季養生，怎麼去除寒氣，寒氣在體內的三種形式。
寒冷的冬季，怎麼做好養生，是我們每個人都想做到的。 《黃帝內經》「聖人春夏養陽，秋冬養陰」。。 冬天這麼冷，「陰」本身就有寒冷的性質，我們冬天還需要養寒冷嗎？ 這麼理解顯然是錯誤的。 冬天養陰，關鍵是要理解“養”字，這和“補”是有區別的。春藥
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根據陰陽互根的特點，在冬天氣候寒冷之際，溫養身體的最深處，也就是一種“養陰”。 “陽在外，陰之使”，在冬天讓陽氣充沛於外，和體內潛伏的陰氣互相呼應，也是一種“養”。
冬季，氣候寒冷是各地共同的特點，北方比較乾燥，南方相對濕潤。 很多朋友一直在說體內濕氣重，要去濕氣。 卻不知在冬天的話，只有首先驅寒，才能讓濕氣更加容易消退。 關於去除寒氣，就得瞭解寒氣在體內的三種形式：
1、 腰背易寒
對我們人體來說，腰背為一身之「陽」也屬表，督脈和足太陽膀胱經循行於此。 有的朋友不瞭解「腰背為陽」，認為胸腹在「前」才屬陽。 這是因為，古人從四肢行走到直立行走之後的變化。 對動物來說，絕大多數都是四肢行走的，這時候就可以清晰地區分“腰背為陽，胸腹為陰”了。
所以，冬天最感受“寒邪”，最常見的就是“膀胱經受之”，也就是我們經常說的“風寒感冒”。 冬天的時候，腰背被寒風直吹，會有一種“涼颼颼”的感覺，衛陽不足的人一不小心，就會感受寒氣寒邪了。 這一種寒邪，多數用辛溫發散解表驅邪的方式處理;
2、 中焦寒中
上面說的是寒邪從後從表侵襲身體。 如果寒邪從前直指胸腹。 因為胸腹本來就屬陰，寒冷之氣，很容易穿透肌表直中內臟，最常見的就是“胃寒”。 這是一種實寒證，比如胸腹直接被寒風吹，最常見的會出現腹痛胃脘痛、嘔吐清稀等等。 因為「寒性收引主痛」，這種寒邪直中中焦的痛，是一種比較劇烈的絞痛。
中焦寒氣怎麼去除？ 這就需要理中這類的溫陽驅寒了。 如果寒邪不重，也可以試試溫熨法：把食鹽炒熱后，用棉布包裹起來，直接熨燙胃脘區域，對於輕度的胃寒效果還不錯。 進食薑湯對去除胃寒也是不錯的。
3、 四肢寒濕
對於人的身體而言，四肢是最容易接觸寒冷和水濕的部位。 氣溫再低，戴手套的時間也不多，下肢雖然會有鞋子和襪子保護，但因為位置最下，血氣周流較慢，相對來說其溫度本來就偏低一些。 再加上「濕性粘滯向下」的特點。 所以下肢最容易出現「寒濕」癥狀，也就是俗話說的「老寒腿」一類。
相對來說，手更靈活，活動的機會也更多，所以儘管裸露在寒氣裡，反而沒有腳那麼易感寒氣。 但是兩者都有一個共同的特點：關節部位最容易出現毛病，這是寒濕侵襲四肢出現最多的情況，而且，越是離心的關節，也就是關節越小，表現的更嚴重，指關節比腕關節多見、腕關節比肘關節多見，以此類推。
四肢的寒氣處理起來比較麻煩，總的來說，多夾雜著“風濕二邪”，表現為經絡不通，麻木酸脹等等，如果未得到及時的處理，關節還會出現變形等。 總的來說有一個宗旨：溫經通絡，輔以活血祛瘀。 這是寒濕侵襲四肢的處理總綱。
我們普通人自己能做的，可以做做經絡穴位的按摩，即使不怎麼瞭解穴位，可以採用類似於“阿是穴”的方法：哪個地方痛就按摩哪裡。 雖然有點笨，也不失為一個直達病所的方法。
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總的來說，冬季感受寒邪，已經不是太常見。 因為現代人生活水準提高，也更懂得、更有條件自我保護了。 但瞭解一下寒氣、濕氣是如何損害健康的，對平素養生還是很有?明的。 希望本文能對您有所?明。
