我國的傳統中醫講春夏養陽，秋冬養陰，春生夏長，秋收冬藏，不同的季節有不同的養生秘訣，只有順應時節，才能讓女人保養得更加得當，達到美容養顏的效果，因此，掌握女人秋季保養的秘訣尤為重要。
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女性秋季養生應主要以“收和養”為原則，早睡可與使陽氣收斂，早起可使肺氣舒展，但也切勿過度收斂和舒展，好的睡眠對於女性而言，直接影響著女性的皮膚和面色，同時也是神志安寧以及心情舒暢的前提，一個早睡早起的女性和一個經常熬夜的女性，隨著時間的推移，外在年齡上至少有5-10歲的差距。
2、保
秋天的氣候變化無常，不宜穿太厚也不宜太單薄，不然會影響機體對氣候的適應能力，稍微著涼就會引起感冒，應隨時順應氣候的變化添衣或減衣，不要為了美麗動人，而受寒生病。
3、運動時間（21點以後不宜）
許多女性會在下班吃完晚飯後進行健身，甚至跑步大汗淋漓，其實在女性秋天養生知識里有一個重要原則，在秋季的晚上9點以後不宜劇烈運動，忌諱出汗過多，可以進行舒緩的運動，例如慢走之類。
4、多吃當季水果
秋季是豐收的季節，當季的水果有很多，可以多食用秋梨、葡萄等水果，梨具有潤肺養肺，止咳化痰的功效，對於秋天而言，即可保證人體的水分，同時又是潤肺的極品水果。
5、保持愉悅心情
秋天乾燥容易損傷女性的氣血，從而因為臟腑功能的紊亂，導致女性內分泌失調、氣滯血瘀等癥狀，尤其進入更年期的女性更是如此，而秋季光照減少，很容易觸景生情，產生悲秋情緒，此時，女性應保持良好的心態，以免情緒波動給身體帶來不適。
6、益氣養血，疏肝解肝
為了避免因季節和身體的變化帶來的情緒波動，女性秋季養生應以益氣養血、疏肝解肝的飲食為主，比如用玫瑰花泡水就有疏肝解肝的作用，同時也可以調節情緒，舒緩壓力。
7、食物以滋陰生津為主
秋季女生應多食用生津止渴，降噪護肝的飲品或者食品，例如、銀耳、蘿蔔、多吃芝麻、糯米、蓮子、百合、葡萄、梨等具有滋陰生津的食物。
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女性秋季養生應注意內外調養，對於護膚品的選擇，秋季應選擇補水、保濕的產品，可以選擇用中藥海藻自製面膜，同時保持室內的空氣濕度，對皮膚和呼吸道都是極有利的。
