近年來，計算步數的軟體悄然興起，每天看自己的步數已經成為一種習慣，看著自己的成績碾壓一眾好友，頓時心情大好。丘比特春藥網
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走路確實是一種好處多、老少鹹宜的運動，但曬步數、盲目求多委實不可取。
李女士，52歲，體重130斤，一直嚷嚷著要減肥，健身卡、游泳卡覺著有點貴，就放棄了。 聽說走路也能減肥，啥都沒準備就開始了。 為了有更多的時間走路，李女士每天坐公交提前5站下車，走路一小時到公司，下班也是如此。 一年後，李女士瘦了10斤，但卻出現了嚴重的關節損傷，醫生檢查后建議她做換髖手術。
像李女士這樣因暴走而進醫院的情況不在少數，他們大多是抱著減肥、鍛煉的心態，可偏偏事與願違。 專家表示，盲目暴走會對膝關節造成損傷，如果關節本身存在問題，還可能引起更嚴重的疾病。
俗話說「百練走為先」，走路確實是一種很好的健身方法，但前提是要正確走路。 有人每天走路可以走出健康長壽，但有些人卻因為錯誤的走路方式而走進了醫院，究其原因，主要跟走路的方式有關。
一、沒有選擇正確的走路時間和地點
很多老年人喜歡晨練，認為這個時候的空氣清新而且不會太熱，其實這個時候的空氣並不適合走路。 因為植物的葉綠素只有在陽光的作用下才可以進行光合作用，這時才會產生大量的氧氣，另外，太陽出來，氣溫升高，低空漂浮的灰塵也會隨著大氣升高，減少吸入空氣中漂浮物的可能。
此外，我們經常可以看到有人在馬路邊走路鍛煉，馬路邊其實是空氣污染較嚴重的地方，汽車會排放出大量的一氧化碳、碳氫化合物和二氧化硫等有害氣體，走路的時候呼吸加快，吸入的有害氣體會更多，不利於健康。
二、吃飽后馬上就走路
很多人受到“飯後百步走，活到九十九”這句話的影響，喜歡吃飽飯後立刻就走路，這其實是不健康的走路方式。 因為飯後血液會集中在腸胃，這個時候運動會加重胃部的負擔，影響消化功能。
三、為攀比求步數多
有些人為了能在朋友圈搶佔「步數榜單」就拼命增加走路量，但是走路太多也會傷害身體。 長時間暴走，膝蓋最容易受傷，軟骨不受到摩擦，加快骨關節的老化。威樂藥局
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四、走路姿勢不對
我們發現周圍的人走路有各種各樣姿勢，有些人喜歡低頭走路，有些人喜歡踮起腳尖走路，有些人走路時彎腰駝背，這些走路的姿勢都是錯誤的。 正確的走路姿勢應該昂首挺胸，腳跟著地，雙手自然下垂，這樣才能達到鍛煉全身的目的。
