現在的垃圾食品越來越多，很多人卻對他們愛不釋手，特別是年輕人。 這些垃圾食品摻雜很多有毒物質，人類吃進去的話很容易得病。 為了能夠排出這些有毒物質，你們想出哪些辦法來了嗎？ 下面小編為大家介紹三種簡單的排毒法，請大家認真閱讀
三種簡單的排毒法，輕鬆排出體內垃圾：丘比特春藥網
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1、主動咳嗽排肺中垃圾：肺是人體最易積存毒素器官之一。 自然界中粉塵、金屬微粒及廢氣中毒性物質，通過呼吸侵入肺臟，對肺臟造成損傷，又自肺臟進入血液，通過血液迴圈而株連全身。 此時，可以藉助主動咳嗽對肺進行清掃。
每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。 每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。
2、運動出汗排出皮膚垃圾：皮膚是人體最大器官，經它排泄廢物多達170多種，人一生中約有18千克的皮膚會以碎屑形態脫落下來。 還有大量毛髮、頭皮屑等廢物脫落。 經汗液蒸發尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺分泌物等等都能從皮膚散發。 這些廢物與毒素可以通過運動出汗方式，隨汗液排出體外。
溫馨提醒：運動前要多飲淡鹽水，以增加出汗量，可以達到清除汙物護理皮膚的目的。
3、排毒食物清除體內垃圾：
（1）豆類湯：如綠豆湯，可清熱解毒，促進體內多種毒素排泄。
（2）鮮果汁：常喝新鮮果汁、蔬菜汁，有助於將積累在體內毒素溶解，排出體外。
（3）菌類食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，這些食物具有清潔血液和解毒功能。
（4）海藻類食物：海帶、紫菜中膠質能促進體內放射性物質隨同大小便排出體外，以減少放射性物質在體內積累。 #p##e#
（5）還原食物：韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿蔔、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物，能清除自由基。威樂藥局
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（6）動物血：雞、鴨、鵝、豬血等，特別是豬血中血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液分解后，能產生一種解毒物質，與腸道粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，使其成為不易被人體吸收廢物而排泄掉。
（7）多飲水：多飲水能沖洗腸道。 腸道是糞便形成並積存場所，清除腸道中毒素辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水，並定時排便，盡量縮短糞便在腸道中停留時間，讓毒素儘快排出體外。
以上介紹的三種簡單的排毒法，你們是不是已經學會了呢？ 希望大家盡量遠離垃圾食品，多吃一些對身體有益的食物。 最後祝願大家身體健康，生活愉快。
