中醫有言：燥令傷肺。
秋季天氣乾燥，肺臟極易受燥邪侵襲而脆弱，因此秋天首重“養肺”。 尤其是老人、小孩，對於天氣的變化，適應力與耐受力都比較差，而原本就有過敏及呼吸道問題的人，秋天的健康更是特別容易亮紅燈。
因此，秋后潤燥養肺，首先得弄清自己的體質，再對症調理，這樣才能可遠離秋季燥邪的傷害。
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那麼怎麼判斷自己身體屬於哪一種體質呢？ 今天小編就來和大家說一說~
3種體質，3種養肺法——
1、陰虛人群
老年人和更年期婦女大多屬於陰虛人群，主要是因為身體機能隨著年齡的增大而逐漸開始退化，激素也還是改變等，體質容易轉為陰虛。 陰虛人群常常會出現口乾舌燥、咽喉乾癢、乾咳等不適癥狀。
尤其到了秋冬偏乾燥的季節，或長時間待在濕度低的環境，如冷氣房，以及水分攝取太少，都會加重不舒服情形。
這類體質需要滋陰潤燥，可以選擇用天門冬、麥冬、沙參、玉竹、熟地等有滋陰作用的藥材煲湯調養。 這樣原本容易乾咳的人會咳出少量痰，將痰慢慢咳掉之後，乾咳現象就會緩解。
2、氣虛人群
中醫認為，過敏的人多半屬於氣虛體質，而像久病、身體虛弱、大病一場之後，或飲食失調、嚴重營養不足，體質也會成為氣虛，並且體質偏寒。 這類人最好少吃如蝦蟹、竹筍、西瓜等太過寒性的食物，並應以黨參、黃?、當歸等溫熱、平性及補氣的食物、藥材調理。
3、肝火旺人群
壓力大、鬱悶、熬夜晚睡，喜歡油炸、燒烤、辛辣食物，都容易造成肝火上升。 中醫認為肺屬金、肝屬木，原本是金克木，但當木太盛，也就是肝火太旺時，金就克不了木，反而會被木克制，因此，肝火太旺，也會傷害肺。Fm2
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為了避免肝火旺，應調整生活作息、經常練習紓壓放鬆、持續保持運動習慣，讓自己遠離焦躁鬱悶，並少吃辛辣炸烤類食物，不妨吃點梨子、銀耳、蓮子，滋陰潤燥。
