“輕斷食”？喝熱水？泡腳：國人獨特養生方法真的延年益壽嗎？[藝術論壇]

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rtrtytyh 等級：職業俠客文章：4996 積分：50026 註冊：2024年4月9日	樓主小大個性首頁 \| 信箱 “輕斷食”？喝熱水？泡腳：國人獨特養生方法真的延年益壽嗎？您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群毫無疑問，中華民族傳承5000年，悠久文化里養生絕對是不可或缺的一部分。近些年國外流行的概念「輕斷食」並非西方獨有產物，這種理念起源於先秦，流行於晉唐，它被稱作「闢谷」。。據說它可以減輕體重，降低心血管疾病、癌症風險。還有直男死亡回答多喝熱水，睡前熱湯泡腳究竟有沒有一定道理，對身體又有哪些好處呢？我們來詳細分析：九龍藥局催情藥壯陽藥迷藥增大丸持久液乖乖水聽話水 fm2 春藥男性壯陽女性催情日本藤素韓國奇力片美國黑金英國威馬服用英國威馬 2H2D 威而鋼犀利士樂威壯壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉瑪卡雙效威而鋼雙效犀利士保羅v8 偉哥美國10年研究揭開「輕斷食」益 BBC紀錄片顯示，全球已有6億人嘗試禁食法，一位已經50多歲的減肥者在堅持禁食5周之後，身體中的脂肪含量從27%降到19.1%，體重減少了6公斤。更重要的是，他體內的一種致癌因數（IGF-1）的含量下降50%。片中，美國華盛頓大學的路易吉馮坦納教授通過10年研究發現，禁食能刺激人體胰島素敏感度，從而降低患心臟病和糖尿病的風險，還可以降低體內的類胰島素一號生長因數（IGF-1）的水準，這種因數是導致乳腺癌、前列腺癌和結腸癌的重要因素。發表在美國《細胞代謝》雜誌的一項研究也證實，適當控制膳食攝入可以促進新陳代謝和細胞變化，減輕氧化損害和炎症，還會促進系統的再生，提高認知功能和促進長壽。 “輕斷食”並非絕對斷食有些人對「輕斷食」沒有真正瞭解，以為就是「絕食」、“不吃飯”，有失偏頗。中醫禁食療法創始人秦鑒教授表示，“禁食療法”通常指：一定時間內，適量飲水、進食少量蔬菜汁、果汁外，不吃其他食物，依靠體內能量儲存保障生命活動的需要，以此來治療或預防某些疾病。研究中發現，禁食療法能很好地緩解不少慢性疾病的癥狀，其中在治療便秘、脂肪肝、高血壓、等疾病時效果很好。內分泌科副主任醫師李文慧表示，禁食療法最主要的作用是減重，體重每降低3%~5%，對血糖、血脂、血壓等指標的控制都有效果顯著。可以說，禁食療法的確有助於預防某些代謝性疾病，卻未必是最好的辦法，其他減重方法也能起到同樣的作用。然而，輕斷食同樣存在風險。飲食攝入過少，能量嚴重不足時，可能會有不良反應：血糖波動，對糖尿病患者風險很大; 帶來強烈饑餓感、精神不佳; 情緒焦躁、易怒，晚上失眠。營養缺乏所以，輕斷食一定要把握好度，以身心健康作為衡量標準，不一味地追求減輕體重。科學「輕斷食」指南屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥 FM2 乖乖水助情水香港GHB 催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液常見的是5：2禁食法，建議斷食者每週任意兩天輕斷食，其他5天正常飲食。心腦腎等重要臟器沒有明顯病變、心肺功能較好、沒有患糖尿病，且體重偏重的人，可嘗試此法，有利於控制總熱量的攝入，將胃腸道中食物排空。禁食期間將進食的分量減少到原來的1/4，即男性一天總能量的攝入量為600千卡左右，女性為500千卡左右。飲茶喝湯、煎藥喝水，泡澡泡腳、熱敷桑拿，生活中隨處可見熱水的身影。它是國人生活習慣的一部分，更是中國養生文化的一大特色。您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群
rtrtytyh 等級：職業俠客文章：4996 積分：50026 註冊：2024年4月9日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/5/10 上午 11:15:10

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