肝臟在體內的角色至關重要，它是我們身體排毒的核心機構，能為我們代謝分解食物排出毒素，而且還能進行造血，使我們的身體維持在一個正常水準。 但肝臟也是嬌弱器官，容易被一些不良的生活飲食習慣傷害。
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生活中常見的傷肝行為，你占了幾種？
1、喝酒
喝酒傷肝是大家都共有的認識，但是很多人都禁不住酒精的誘惑會經常大量喝酒。 而大量的酒精進入體內無法代謝，那麼就會造成肝損傷，慢慢的肝臟就會被酒精侵蝕引起酒精肝等重病。
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2、熬夜勞累
很多人看劇或者是為了工作加班加點進行熬夜，這種習慣會直接損害肝功能，導致肝臟排毒系統混亂，引起肝毒積存。 因此，保護肝臟要注意休息，不可熬夜勞累，以免肝功能下降。
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3、愛吃油膩食物
很多人喜歡吃一些爆炒，油炸等香噴噴的食物，這類食物下飯下酒，是男性的最愛之一。 但是油膩的食物會造成肝臟代謝負擔，太多的脂肪難以代謝排出就會形成脂肪肝危害，還會引起心腦血管疾病。
4、愛吃鹹物
吃的太鹹不僅會傷血管，也會對肝臟有很大的傷害。 過鹹的食物中含有大量的亞硝酸銨，這類物質會造成肝臟造血功能失常，引起肝血不足，從而造成肝臟功能逐漸下降，引起肝組織損傷。
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5、暴飲暴食
很多人食量很大，這就會造成肝臟的代謝負擔加重，無法及時代謝食物就會造成肥胖。 因此，大量的食物堆積和能力過剩就會引起肥胖型脂肪肝。 因此，飲食要適量，不可暴飲暴食。
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肝好不好，看看你有沒有以下癥狀：
1、眼睛乾澀，分泌物多，眼睛黃
2、白頭髮多，頭髮油膩，掉髮
3、口苦，有口臭，食慾下降
4、失眠爆痘，肝火旺，脾氣暴躁
5、經常腹部疼痛，腹瀉不止
6、消瘦，臉色蠟黃，氣血差
7、指甲豎紋，腳後跟乾裂
肝不好百病生，並且肝病高發率和死亡率居高不下，及時養肝才是明智之選。 養肝「高手」被發現，不是胡蘿蔔，敞開吃，沖走肝毒，肝更強壯！賽倍?切半
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日常養護肝臟，還需養成2個好習慣：
1、早睡
養肝不可進行熬夜，因為熬夜會擾亂肝臟代謝功能，會造成肝毒積存。 因此，每天養成早睡能維護肝臟系統，維護肝臟的排毒功能正常運行。
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2、多喝水
對於多喝水的習慣很多人都難以堅持，而多喝水有利於肝臟毒素稀釋，能促進肝毒排出。 日常要多喝白開水，每天不能少於2000毫升，而且不能喝冷飲或者是甜飲料。
