導語：胃是人體非常重要的消化器官，只有胃部正常運作，才能讓我們吸收到營養物質，維持身體的健康。 但是隨著現在生活節奏加快，生活壓力大，很多年輕人都有不良的生活和飲食習慣，導致胃部出現問題，因此控制好飲食和生活非常重要。
人們常說胃病“三分靠治，七分靠養”，養胃成為了現代人的重要課題，要想養胃，就要避免做一些傷害胃的事情。 那麼關於養胃，胃科醫生有哪些養胃建議呢？Fm2
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胃科醫生提醒：想養好胃，牢記5吃、3不做，胃或會慢慢養好
養胃可以吃什麼食物？
山藥：山藥裡面含有大量的蛋白質和一些微量元素，不但能夠有效地起到養胃的作用，還能夠有效的增強身體內的抵抗力。 要注意合理膳食注意葷素搭配，也要多補充一些富含膳食纖維多的食物，能夠有效地促進腸胃蠕動，有利於防止便秘。
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包菜：包菜是比較常見的蔬菜，裡面含有人體需要的礦物質、維生素、微量元素，另外還有特殊的維生素能夠提高胃部功能。 很多人長時間受到胃部炎症的影響導致胃黏膜受損，進食包菜之後能夠獲取裡面的維生素U，這種物質能夠幫助修復胃粘膜。 無論是胃潰瘍還是胃炎引發的不良癥狀，進食包菜都可以促進胃部健康，胃部細胞受損的情況得到改善，才能達到良好的養胃效果。
木耳：木耳是我們比較常見的排毒的食物，適當的吃一些可以?明排出腸胃當中的毒素，有利於腸胃健康，木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
胡蘿蔔：民間常說，白蘿蔔增進食慾、?明消化的作用。 古代醫籍中也有用「生嚼」白蘿蔔的方法來治療食積的記載。 但是要注意的是，雖然白蘿蔔有助消化的作用，但由於性涼，脾胃虛寒者要謹慎食用，最好炒著吃或燉著吃。
西紅柿：西紅柿含有豐富的膳食纖維、維生素、無機鹽等，可以為人體提供豐富的營養物質，同時刺激胃腸道蠕動，?明胃黏膜修復，是一個非常好的食物。 但是，如果是酸性較大的西紅柿，建議不要生吃，其次，就算是想生吃，也建議不要空腹食用，否則很容易因為酸性太大而導致了對胃的刺激。
養胃還需避免以下3種行為：
1.經常食用油炸食品
油炸的食物營養價值低，含有極少量的膳食纖維，礦物質以及維生素，調味料大多數含有味精和鹽分，難以保證健康。 另外油炸食物還容易增加體重，對於腸道消化能力差的人，經常食用油炸食物會進一步加重腸胃病情。
2.鍾情於咖啡濃茶
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃腸粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，促發胃炎、潰瘍發生。黃秋葵牡蠣官網
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3.不就醫，胡亂吃藥
是藥三分毒，亂吃藥會導致胃疼的。 臨床上，引起胃疼的原因有很多，如果沒有弄清楚病因之前就隨便吃藥，那不僅不會緩解，還會導致疼痛。 一些胃藥，除了對胃本身產生作用外，還含有止痛的成分，所以會起到適得其反的效果。 因此，胃疼不要隨便亂吃藥，最好到醫院檢查病因，再對症治療。
