相信很多人都知道，我們的一生有差不多三分之一的時間是在床上度過的，因此睡眠對人們是非常重要的事情，但是在許多時候我們不良的作息習慣和生活習慣卻是對我們的正常睡眠造成極大的困擾，不僅讓我們無法得到有效地休息，還會對我們的身體健康造成危害。Fm2
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現在很多人在經歷了一天的繁忙工作之後都會非常的疲倦，都會選擇在睡覺前玩玩手機，和朋友聊聊天，玩著玩著就睡著了，然後就把手機放在床頭甚至是真枕頭下面，當時這個習慣是非常不好的。
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首先玩手機會讓人們常常玩著玩著就變成熬夜了，其次玩手機會讓人變得興奮，即使睡著了，大腦皮層依然會在高速運轉著，這樣的情況下，會直接導致人們的睡眠資料下降，白天起床后依然會萎靡不振，精神非常差。
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另外，手機也是具有輻射的，雖然在科學的檢查中，手機的輻射是非常弱的，不會對人體健康造成危害的，但是這些輻射依然會刺激到人體，對人們的正常休息造成影響，從而導致人們在睡著后多夢，無法進入深度睡眠。
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最後就是很多人都會用手機定鬧鐘，人在睡眠的狀態突然聽到鬧鐘的聲音就會導致突然的精神緊張，甚至還會出現血壓突然增高的情況，對人體是非常有害的，而且當人清醒之極為容易出現頭暈眼花等不良後果，如果長期如此，會給人體帶來巨大的傷害。黃秋葵牡蠣官網
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因此在睡覺的時候一定不要講手機放在床頭，最低要保持1.8米，同時設置的鬧鐘也要是由弱到強，讓我們的身體有個適應的過程。 同時要注意的是玩手機要有度，每天定時睡覺，保持規律的作息習慣不僅是養生的好習慣，也是保證身體健康的優良傳統。
