導語：在以前大家在乎的都是“三高”疾病，可如今又多了一種疾病，名字叫做高尿酸。 尿酸會引起身體諸多不適，會導致人體痛風、頭腦昏脹等癥狀，人體內的尿酸含量與人體的飲食是密不可分的。美國威樂
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如果人體飲食過於辛辣油膩，則會導致尿酸含量持續升高，從而引起諸多癥狀，因此尿酸含量高的人，平常生活中一定要多注意飲食習慣。
一、尿酸持續增高，可能 並不是由於飲食導致的，也有可能是這個問題
人體的代謝功能是十分重要的，如果想要知道代謝功能是否健康，其實可以從尿酸下手。 根據現代科學研究表明，尿酸是人體的代謝產物，如果尿酸含量過高則會導致人體失控，從而導致血栓痛風等疾病，嚴重的話，甚至連腎臟也會產生諸多疾病。
當體內的尿酸含量過高時，身體的健康會嚴重受損，但這並不代表尿酸越低身體就越健康。 經過研究表明，尿酸在人體中具有很好的抗氧化作用，人體的血液中含有一定濃度的尿酸，相對於其他部位算是比較高的，可以起到抗氧化的作用，所以人的壽命會更長。 正常成年男性的尿酸值為150到420umol/l，女性為90到360umol/l，此數據可以為大家參考。
其實大多數人認為尿酸含量偏高，可能是因為日常生活中的飲食不當，其實這是有一定科學根據的。 何主任說過，海鮮、火鍋、燒烤和葡萄酒等這些都屬於高嘌呤食物，吃下這些食物會導致人體代謝功能有所變慢，體內的尿酸毒素處理較慢，日常生活中也要多加注意。
其實尿酸高的原因，也並不是完全“吃”出來的。
日常生活習慣不好也是導致尿酸升高的主要因素之一，在日常生活中，每天都非常勞累，而且大多數人都會有通宵熬夜的習慣，那麼這個行為對身體造成的影響肯定也是非常大的， 時間長了，身體裡面的嘌呤代謝就會變得紊亂，繼而會導致痛風問題的出現。
二、尿酸偏高的人，生活中多做這2件事，或能加快排出尿酸
1、多吃鹼性蔬菜水果
大家都知道尿酸是一種酸性物質，而學過化學的人都知道酸和鹼是會進行中和反應的。 當尿酸遇到鹼性食物時，會產生無機鹽喝水，而無機鹽和水是可以被人體吸收利用排除的，可以加快尿酸的排出，保證人體的健康。春藥
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2、經常泡腳
大家都知道，人體在處理垃圾時是靠血液進行吸收和清除的，假如血液迴圈加快的話，能夠加快尿酸的利用和清除。 當人體在泡腳時，只要用溫熱水泡腳，時間長達20分鐘，就可以促進身體血液迴圈，加強人體的代謝功能，所以在這個生活中可以多泡腳。
結語：在日常生活中穩定體內尿酸的方法有很多，最簡單也是最有效的辦法就是的良好的生活習慣和正常的作息習慣。 每日早睡早起不熬夜，晚上是人體排出尿酸降低尿酸的最好時間段，如果熬夜的話會加重人體負擔，可能會導致尿酸含量升高; 飲食盡量清淡，少吃油膩辛辣，避免給人體再增加負擔。
