排行第6位：愛出大汗
中醫養生認為：汗為心之液。 五臟分別對應5種不同的體液，淚為肝液，涕為肺液，唾為腎液，涎為脾液; 而汗是心液。
鍛煉時微微出汗，尤其是在春夏季節，是有益的; 但出大汗肯定對心臟不好。
中醫里還有一句話，叫做“汗血同源”。 就是說汗與血，在某種意義上有著旗鼓相當的地位，經常出汗就會傷血，導致人陰虛、血虛，表現為心悸、貧血、身體虛、晚上失眠等。賽倍?錠官網
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很多人喜歡出大汗排毒，選擇劇烈運動，或者選擇汗蒸，結果毒不一定排掉，身體反而先虛掉了。
排行第5位：劇烈運動
大家都知道：生命在於運動; 但是生命也可能毀於運動。 否則為什麼很多運動員還會有那麼多傷病和隱患呢？
適合自己的運動，一定是強度、類型與自己的身體承受能力、年齡階段相匹配的。 人要學會認清現實，沒有金剛鑽就別攬瓷器活，尤其是在運動這件事上，更不應該攀比。
健身、擼鐵等肌肉鍛煉式運動，會損耗人體氣血和能量暫且不說，就拿現實中經常看到的案例，比如劇烈運動后心梗，網上報導屢見不鮮。
任何事情都有一個度，包括運動。 如果你運動后很舒適那就剛好; 如果你運動後身心疲憊，那就過度了。
排行第4位：經常熬夜
熬夜基本每周都會說。 熬夜不僅傷肝腎，也非常傷心臟。
心臟從你有生命之初就開始跳動，直到死亡才停止，看似心臟不需要休息，其實心臟休息的方式就是在你睡覺時“緩慢跳動”。
如果經常熬夜，讓心臟得不到休息，猝死是毫無疑問的。 無論中醫還是西醫，對於這一點都達成了共識。
排行第3位：鬱悶內怒
有人會問：怒不是傷肝嗎，為什麼又去傷心了？
你可以先看看怒字是怎麼寫的。 心上一個奴，就是說“怒”就是心成為情緒的奴隸。 心為君主之官，帝王坐擁天下，想幹啥就幹啥，這才是心臟的本性，怎麼能成為奴隸呢？賽倍?切半
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鬱悶內怒，與憤怒也有區別，憤怒是怒發衝冠; 而郁怒則是把情緒悶在心裡，往內發洩，傷肝傷心。
如何養心呢？
